Machen Sie sich groß!

Heidi Klums Germany´s Next Topmodel ging Anfang des Jahres in die zwölfte Runde und die hübschen jungen Mädchen kämpfen wieder um die Gunst der Juroren – auf schwindelerregend hohen Absätzen, mit eingeknickter Hüfte, seitlich herabhängender Haarmähne und verführerischem Blick.

Während die angehenden Models diese Pose vor dem Spiegel eingeübt haben und ganz bewusst einnehmen, ist vielen Frauen im Berufsleben gar nicht klar, wie sie vor ihr Publikum treten. Nämlich ganz ähnlich, nur in abgeschwächter Form: Auch sie verlagern das Gewicht auf ein Bein, legen den Kopf leicht schräg und streichen sich lächelnd eine Haarsträhne aus dem Gesicht. Im Gegensatz zu den Models merken Frauen bei ihren Präsentationen im Job oftmals nicht, welche Signale sie damit vermitteln. Deshalb möchte ich es hier noch einmal ganz klar und in aller Deutlichkeit sagen: Die anwesenden Männer werden durch solch neckische Gesten abgelenkt, beschäftigen sich mit Ihrem Äußeren und hören Ihnen kaum noch zu. Kommunikation auf Augenhöhe? Ist so kaum möglich.

Erkennen Sie sich wieder? Wollen Sie etwas an Ihrem Auftreten ändern? Dann versuchen Sie doch mal, sich mit beiden Beinen fest auf den Boden zu stellen. Hüfte und Kopf bleiben gerade. Und jetzt legen Sie los mit Ihrer Präsentation. Vermutlich fühlt sich das erst mal ungewohnt an, weil wir Frauen die mädchenhafte Haltung ganz automatisch einnehmen. Aber üben Sie weiter und lassen Sie sich auf keinen Fall einreden, ein fester Stand sei unweiblich.

Machen Sie sich zudem bewusst: Im Berufsleben geht es nicht um einen Flirt, sondern um Macht und Kompetenz. Beides strahlen sie nicht aus, wenn Sie sich klein machen, die Beine verschränken und ihre Arme eng am Körper halten. Es funktioniert, wenn Sie ganz bewusst Raum einnehmen und das Gesagte mit deutlichen und bestimmten Gesten unterstreichen.

Ein solches Auftreten hat sogar einen doppelten Effekt: Denn nicht nur auf andere wirkt unsere Körpersprache, sondern auch auf uns selbst. So hat die Sozialpsychologin Amy Cuddy von der Harvard University in ihren Studien herausgefunden: Wer vor einem wichtigen Termin zwei Minuten lang eine raumgreifende Pose einnimmt, erhöht nachweislich seine Testosteronwerte, die mit seiner Dominanz korrespondieren und senkt die Cortisolwerte, die den Stresslevel widerspiegeln. Kauert sich die Testperson hingegen vor ihrem Auftritt zusammen, tritt der umgekehrte Effekt ein. Also meine lieben Leserinnen, machen wir uns groß!